Le matin

Photo de feuilles et mantra
Mantra du bonheur

La première chose que je fais le matin ?
Me croirez-vous si je dis que j’ouvre les yeux ? eh oui, c’est bien la toute première chose avant de pouvoir effectuer quoi que ce soit d’autre. Une lapalissade me direz-vous ? sourire…
Les mirettes donc écloses, toujours allongée, me voici en respiration abdominale et ce, plusieurs fois d’affilée tout en pensant : ‘j’inspire le positif, j’expire le négatif’.
Je masse ensuite mon ventre, du plat de la main : côlon ascendant, côlon transverse, côlon descendant, plusieurs fois aussi.
Je bascule les jambes repliées d’un côté en mettant la tête de l’autre puis en massant avec le poing les lombaires et je décontracte. Même chose de l’autre côté.
Je masse les premières côtes de mon thorax, de chaque côté, afin de faire circuler la lymphe, puis même chose sous les aisselles.
Je masse mon visage, mon cou et entre mes oreilles.
Je masse mon cuir chevelu.
J’étire tout mon corps, jambes et bras étendus le plus possible.
Je lève les jambes et les bras que j’agite en tout sens (toujours pour la circulation de la lymphe).
Puis, en position assise, je commence une petite méditation suivie d’affirmations positives.
Et je termine par une réflexologie plantaire.
Debout, je fais des étirements et des assouplissements.
Je me concentre sur mon vision board, que je remercie.
Je fais quelques sauts suivis de marche énergique sur place et je finis par quelques flexions.
Enfin, après tout cela, qui dure 1h30 à peu près, je bois de l’eau tiède.
Première chose que je fais le matin ? disons plutôt premières choses que je fais le matin.

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