Détente

Dessin sur l'écriture spéculaire
Écriture spéculaire

Relâches tous les muscles de ton corps et de ta tête. Fais le vide en toi et esquisses un sourire sur tes lèvres. Si cela peut t’aider, concentre-toi sur ta respiration, en laissant faire, en douceur.

Si les pensées affluent, visualise-les sur un écran devant tes yeux, telle une bande qui se déroule sans action de ta part.

Tu es. Simplement. Inspiration, expiration. En douceur. Toutes les tensions s’évanouissent. Souris. En détente.

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