Le petit bonheur

Esquisse que j'ai faite via Photoshop pour illustrer mon article sur un petit moment de bonheur.

Une tisane chaude, des petits carrés de chocolat, le nez dans le bol et les oreilles dans la Tosca (e lucevan le stelle), chantée par Placido Domingo.
Être présente à ce doux moment… goûter, humer, respirer… les larmes aux yeux.
En simplicité et gratitude.

Pensée de méditante

Photo provenant du livre de Christophe André : 'Méditez avec nous"
Autel de Yasmine Liénard

Quelques pensées de Yasmine Liénard, glanées dans le livre de Christophe André ‘Méditez avec nous’ :
Si chaque citoyen prenait la responsabilité de son esprit, la violence diminuerait radicalement et je suis sûre que l’entraide permettrait de résoudre en partie bon nombre de problèmes comme le chômage et la pauvreté. Je crois énormément à l’intelligence collective. La méditation est un chemin qui nous amène du centre (nous-mêmes) à l’ensemble du monde et, en cela, je reprends la phrase de John Welwood : « Au lieu d’être perdus dans l’espace, nous apprenons à devenir spacieux. »

Qu’en pensez-vous ?

Méditation

Photo d'autel de Yasmine Liénard
Photo d’autel de Yasmine Liénard

Au détour de ma lecture via le livre ‘méditez avec nous’ de Christophe André, des mots de Yasmine Liénard ont résonné/raisonné en moi :
« … Ainsi, à travers mes quêtes dans la méditation, je me suis surtout trouvée moi-même et j’ai pu voir vraiment mes difficultés à m’accepter pleinement, tout simplement, telle que je suis, avec ma banalité et ma mortalité. Aujourd’hui, des difficultés, je dirais que je n’en ai plus beaucoup, parce que je me suis considérablement simplifié la vie. Je dirais que je ne recherche plus grand-chose, si ce n’est à agir pour mes valeurs au mieux et contribuer à diffuser de la joie, de la paix et de l’amour autour de moi, dans la limite de ce qui est possible et en acceptant ma condition très ordinaire. »
Alors que j’étais dans mon lit, d’où j’émergeais sans grande motivation, ces mots ont été comme un reflet de ce que je vis ou que je voudrais vivre…

Qu’est-ce que c’est ?

À votre avis, qu’est-ce qui est représenté sur cette photo ? Avez-vous des idées ?

Mystère
Personnages Albumine

***A

Merci aux trois suggestions, c’est Dandanjean qui a trouvé : il s’agit effectivement de blancs d’œufs. Je les trouve tout mignons, ils étaient tout doux et pourtant, à la base, ils devaient rester dans mon œuf à la coque. J’avais pourtant ajouté du bicarbonate de soude et du vinaigre de cidre dans l’eau mais je pense que la coquille était fêlée avant. Bref, lorsque j’ai sorti les boules ci-présentes de l’eau, j’ai halluciné tant elles étaient douces et adorables et puis quelle allure, je n’ai pas résisté à partager ces petits choux blancs !

Oiseau végétal

Mon oiseau végétal
Cactée céleste

Tandis que j’ajoutais des billes d’argile à la surface de ma plante, le pot juché sur le rebord de ma fenêtre, je l’ai inspecté pour voir son état après rempotage. Inspection du dessus… du dessous… et là, j’ai vu le ciel à travers son petit feuillage : mon oiseau végétal ! Le nom m’est venu car je n’en voyais aucun voler. Puis mes pensées ont continué leur chemin…
Le ciel, la plus jolie toile qui soit ! Il se diversifie à la vitesse grand v, je ne me lasse pas de le regarder puis de le photographier. Ses couleurs, la forme des nuages, les traits, les trainées, j’y vois des visages, des silhouettes, des signes. Parfois, c’est saisissant, d’autres fois plus subtil.
Puis le chant des oiseaux. Et leur manège… les pigeons qui traversent la ‘route’ de fenêtre en fenêtre en faisant un bruit si singulier avec leurs ailes, leur danse lorsqu’ils s’ébrouent et changent de place avec un petit copain (jeu, parade nuptiale, querelle ?), les divers rythmes suivant l’espèce.
Que j’aime ces moments de quiétude, de voyeur, de vivre l’instant présent, sans rien attendre, sans rien demander. Juste être, sentir, écouter, regarder. Sourire d’aise et respirer…

‘Intuitivons’

Dessin intuitif
Concentration

Une activité tout en création pour occuper vos enfants et qu’ils se sentent fiers de leurs chefs-d’œuvre.
Les adultes peuvent aussi pratiquer bien évidemment. Je suis une adulte (enfin, je crois) et je peux passer des heures dessus !

Dégainez une feuille blanche et un crayon papier. Mais une feuille d’une autre couleur et un stylo bille ou un feutre ou un doigt… ah non, le dernier ne fonctionnera pas (oups), fera l’affaire. Chacun mettra son prénom en haut de la feuille et choisira le sens qu’il souhaite (portrait ou paysage).
Pour l’ambiance, vous pouvez mettre une musique, laissez vous guider par vos choix.
Fermez les yeux et inspirez profondément mais doucement par le nez en vous concentrant sur l’air qui entre et inspirez de la même façon en ressentant le calme. Recommencez deux trois fois.
Les yeux toujours fermés, laissez le crayon danser sur le papier. Ne pas réfléchir à ce qu’il fait mais concentrez-vous sur votre souffle ou, pour les enfants, sur la musique ou sur leurs émotions. Ils peuvent rire s’ils ont envie. L’important est de ne pas mettre son attention sur le dessin.
Seulement 10-15 secondes suffisent.
Ensuite, partagez entre vous les dessins et commentez autant que vous le souhaitez. Les enfants pourront s’en donner à cœur joie.
Le dessin se lit dans tous les sens.
Et cerise sur le gâteau, coloriez-le et vous verrez apparaître peut-être autre chose… et ça durera plus longtemps…

Ma confine

Mon p'ti bonhomme
Mon Timec dessiné

Du sommeil, autant que le corps le souhaite
Puis des respirations, toujours allongée, suivies d’un auto massage du visage, de la tête et des épaules pour faire circuler la lymphe
Quelques minutes de dessin intuitif
De la lecture
Une méditation de 20 minutes, suivie d’un grand sourire durant 3 minutes
Et hop, debout !
1 verre d’eau tiède
Mouvements d’étirements/respirations, 10 squats, 10 pas façon ‘marche militaire’
3 salutations au soleil
1 gousse d’ail (voire 2) dans du miel. À part eux, je commence à manger vers 14h30, des fruits, du chocolat 100%, une tisane romarin éventuellement. Puis le soir au choix, suivant les jours : légumes crus, couscous sarrasin, protéines de soja, sardines/harengs, le tout avec persil, huile, citron, curcuma, gingembre, levure maltée, algues.
Suivant les articles que je lis, je teste des mouvements taï chi, je danse sur une musique…
Je regarde des vidéos de :Thierry Casasnovas, Pierre Dufraisse, Fabien Moine, le jeu tout le monde à son mot à dire car ils me font bien rire et je fais un peu fonctionner mes boyaux de la tête, Alberto Arrighini per imparare l’italiano, les grosses têtes.
À 20h00, j’applaudis.
Avant le coucher, je prends une douche chaude/froide et froide/chaude.
Au lit, je lis, je refais quelques traits de dessin intuitif.

Et vous, quelle est votre confine ?

Remède MTC

Médecine traditionnelle chinoise
Symbole MTC

Transmis par Alexandre (Kobido) :

Remède préventif coronavirus, selon la MTC (médecine traditionnelle chinoise) :
Le coronavirus a une nature froide et humide. Il crée un épaississement des muqueuses dans les bronches et les poumons. Cette viscosité que le corps n’arrive pas à fluidifier et à évacuer, bloque notre respiration par étouffement.
Voici le remède pour le début de symptôme ou comme prophylactique pour fortifier les défenses immunitaires, fluidifier et évacuer :
Sucre roux
Gingembre
Blanc de poireau
Ail

Le sucre roux donne de l’énergie et fortifie,
Le gingembre réchauffe le corps,
Le poireau et l’ail ont des vertus antiseptiques et antibactériennes.
Faire bouillir l’ensemble rapidement
Boire chaud 2 tasses par jour.
Si symptôme, augmenter la prise.