Respirer

Image que j'ai prise sur une banque d'images pour illustrer ma réflexion
Se sentir vivant

Sans respiration, pas de vie.
Un masque sur le nez et la bouche, comme refuser le droit à la vie, renoncer à vivre.
Colmater, obstruer le nez et la bouche. Dire non à la vie. Dire : ‘je ne veux pas respirer’.
Les virus sont dans l’air, tout le temps, on les respire à chaque inspiration.
Les virus se développent dans l’organisme si le système immunitaire est faible, lorsque les anticorps ne jouent pas leur rôle de défenseurs.
Respirons à pleins poumons, notre vie nous appartient !
C’est la seule que nous ayons, à priori. laissons-la respirer tant qu’il est encore temps.
Sourions et renforçons notre système immunitaire.

Communion

Les chakras
Chakras

Assise en tailleur, le dos bien droit, je respire amplement et lentement : inspiration qui traverse le dos, la nuque, l’arrière de la tête et son sommet, puis expiration qui redescend sur le front, la gorge, le cœur, le diaphragme, jusqu’au chakra racine.
Je sens l’air qui rafraîchit tout mon corps et circule librement.
Je visualise son pouvoir de détente sur chaque muscle, sur chaque crispation qu’il balaie, chaque douleur ou inconfort qu’il chasse.
Je me laisse respirer, le sourire sur les lèvres. Sourire qui se propage à l’ensemble de mon organisme.
Je communie avec l’Univers.
Quelques instants de pure présence avec moi…

Le matin

Photo de feuilles et mantra
Mantra du bonheur

La première chose que je fais le matin ?
Me croirez-vous si je dis que j’ouvre les yeux ? eh oui, c’est bien la toute première chose avant de pouvoir effectuer quoi que ce soit d’autre. Une lapalissade me direz-vous ? sourire…
Les mirettes donc écloses, toujours allongée, me voici en respiration abdominale et ce, plusieurs fois d’affilée tout en pensant : ‘j’inspire le positif, j’expire le négatif’.
Je masse ensuite mon ventre, du plat de la main : côlon ascendant, côlon transverse, côlon descendant, plusieurs fois aussi.
Je bascule les jambes repliées d’un côté en mettant la tête de l’autre puis en massant avec le poing les lombaires et je décontracte. Même chose de l’autre côté.
Je masse les premières côtes de mon thorax, de chaque côté, afin de faire circuler la lymphe, puis même chose sous les aisselles.
Je masse mon visage, mon cou et entre mes oreilles.
Je masse mon cuir chevelu.
J’étire tout mon corps, jambes et bras étendus le plus possible.
Je lève les jambes et les bras que j’agite en tout sens (toujours pour la circulation de la lymphe).
Puis, en position assise, je commence une petite méditation suivie d’affirmations positives.
Et je termine par une réflexologie plantaire.
Debout, je fais des étirements et des assouplissements.
Je me concentre sur mon vision board, que je remercie.
Je fais quelques sauts suivis de marche énergique sur place et je finis par quelques flexions.
Enfin, après tout cela, qui dure 1h30 à peu près, je bois de l’eau tiède.
Première chose que je fais le matin ? disons plutôt premières choses que je fais le matin.